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2010年2月5日星期五

西班牙海鲜饭 PAELLA

西班牙海鲜饭 PAELLA
瓦伦西亚是位于西班牙南部的小镇,这里一直被誉为西班牙的“粮仓”,是西班牙著名的美食之都,更是欧洲海鲜饭的发源地!海鲜饭本是流传于乡村的大杂烩式农家饭,19世纪传到瓦伦西亚后,慢慢加入更丰富的佐料,形成海鲜饭的雏形。而现如今的西班牙海鲜饭已经和意大利面、法国蜗牛齐名。

1、鸡腿4只,切小块。大红椒1个、 香菜一大勺、 海鲜425克 、500ml米、 2瓣蒜 、1个中型洋葱 、高汤1升(或一个高汤块)、青豆250ml、1个柠檬、chorizo(西班牙的一种肉肠)125g,切片
2、锅中放油,中火煎鸡腿2——3分钟,拿出。
3、中火炒香菜、红椒和海鲜1分钟,拿出。
4、洋葱和蒜爆锅1分钟,直至金黄放入米,保证每粒米都沾上油。放入刚刚炒过的鸡肉、海鲜等,再加入青豆、chorizo搅拌均匀,最后倒入藏红花和高汤。(海鲜饭金黄的颜色就来自于藏红花,是专门做海鲜饭上色的粉粉)
5、大火烧开搅拌,转小火盖锅盖15分钟,直至没有水分。(正宗的海鲜饭是夹生的,所以15分钟米饭不熟,如果不喜欢吃夹生米,再倒点水继续焖熟就行。PS:一定要用平底不粘锅!)
6、关火,但盖着盖子焖5分钟。上桌的时候摆上柠檬。吃的时候可根据自己爱好洒些柠檬汁。